Son

Zihin

hatha yoga

Beden Ruh Zihin

·5 dk okuma

Hatha Yoga Nedir?

wellbeing nedir

Beden Ruh Yaşam Zihin

·5 dk okuma

Sağlıklı ve Mutlu Yaşamın Formulü, Wellbeing Nedir?

zeigarnik nedir

·4 dk okuma

Zeigarnik Etkisi Nedir, Nasıl Ortaya Çıkmıştır?

zen meditasyonu

Beden Ruh Zihin

·5 dk okuma

Zen Meditasyonu Nedir, Nasıl Yapılır?

meditasyon nedir

Beden Ruh Zihin

·6 dk okuma

Meditasyon Nedir, Meditasyon Çeşitleri Nelerdir?

nefes nedir nefes egzersizleri

·6 dk okuma

Nefes Egzersizleri Nelerdir ve Nasıl Uygulanır?

Daha fazla yükle

miboso.wellbeing

Bizi Instagram'dan da takip edin

Farklı dinlerde ve kadim tedavi yöntemlerinde ye

Farklı dinlerde ve kadim tedavi yöntemlerinde yer alan orucun bütünsel sağlığa olan pozitif etkileri onu, zihni, bedeni ve ruhu arındıran önemli bir şifalanma yöntemi hâline getiriyor. Oruç tutarken vücudumuzda gerçekleşen “metabolik değişim”, beynin esnekliğini ve beyin hücresi üretimini artırabiliyor. Bedende başlayan bu değişim, bilişsel ve psikolojik faydalar da sağlıyor. Oruç tutmanın zihin sağlığına olan etkilerini keşfetmek için ‘Oruç Tutmanın Zihin Sağlığına Etkisi’ yazımızı mibosowellbeing.com’dan okuyabilirsiniz. Link bio’da. #miboso #mibosowellbeing #mibosobody #arınma #oruçtutmak #sağlık #farkındalık #zihinsağlığı #ruhsağlığı

Bizi biz yapan, kendimizi keşfetmemizi sağlayan,

Bizi biz yapan, kendimizi keşfetmemizi sağlayan, zihinsel ve ruhsal sağlığımız ile fiziksel ve enerjetik bedenlerimizi etkileyen en önemli dinamiklerden biri de ilişkilerimizdir. Kurduğumuz ilişkiler, bize yaşam yolculuğumuza dair pek çok ipucu verir. Ebeveynlerimizle kurduğumuz ilişkiler, sosyal, romantik veya iş ilişkilerimiz; temelde her biri, birbirini etkileyen görünmez bağlarla dolu. Bu bağları koruyabilmek için önemli olan ise ilişkilerimizde sağlıklı bir denge yakalayabilmek. Yani farkındalıkla hareket ederek, alma ve verme dengemizi koruyarak sağlıklı ilişkiler kurabilmek ve ilişki içerisinde yolunda gitmeyen, bize iyi gelmeyen şeylerin bilincinde olmak çok önemli.
Sağlıklı ilişki; karşılıklı bir anlaşmaya dayanarak ilişki yaşayan kişilere sürecin nasıl gelişebileceğini, ne şekilde devam edebileceğini ve gerektiğinde sonlanmasını öğrenmelerini sağlayan bir ilişki türüdür. Bu sağlıklı süreç; her iki tarafın da birbirlerinin duygularını tanıması, empati yapabilmesi, birbirlerine güven duyması ve açık bir iletişim ile karşılıklı anlayışa sahip olması sayesinde inşa edilir. Kişilerin sağlıklı birer zihne ve ruha sahip olmaları, ilişkide de denge kurabilmelerine olanak tanır. Sağlıklı ilişkilerin özelliklerine daha yakından bakmak ve sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olacak öneriler hakkında bilgi almak için yazının devamını profildeki link’e tıklayarak “Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Olur?” yazımızdan okuyabilirsiniz.
#miboso #mibosowellbeing #sağlıklıilişki #zihinsağlığı #farkındalık #ilişkiler

Bugün İlkbahar Ekinoksu ile birlikte cesur ve ka

Bugün İlkbahar Ekinoksu ile birlikte cesur ve kararlı Koç burcunda yeniayı karşılıyoruz. Koç yeniayı, ateşli bir enerji dalgasıyla bizi bahara uyandırıyor.
Koç burcu cesur, öncü ve inatçı bir enerjiye sahiptir. Güvensizliklerin ve şüphenin varlığına sızmasına kolay kolay izin vermeyen bu korkusuz burç, risk almaya hazırdır. Koç enerjisinde gelen bu yeniay da her şeyden önce doğurganlığı ve yeni başlangıçları temsil ediyor.
Astrolojide yeni yıl başlangıcı olarak da kabul edilen bugün, yeni yıl kararlarını gözden geçirmek ve yeni kararlar almak için çok uygun. Yeni tohumlar ekin ve yeni niyetler belirleyin. Koç mevsimi, doğası gereği kışın bilgeliğini geliştirdiğimiz ve baharın taze dinamizmine tam olarak adım attığımız, enerji verici bir zaman. Bu enerjiyi hayatınıza en yapıcı şekilde yansıtmak için Koç’un elementi olan ateşin eylemlerinizi beslemesine izin verin ve kararlılıkla ilerleyin. Bazı zorlu hedefler koymaya cesaret edin.
Koç, zodyakın ilk burcudur, dünyayı keşfetmek, harekete geçmek, maceraya atılmak ister. Buna paralel şekilde, Koç enerjisi, kişisel gelişim, kendini keşfetme ve niyetleri belirlemek için çok özel bir zaman. İçinizdeki ateşle bağlantı kurmak için zaman ayırın ve sizi neyin aydınlattığını düşünün. Bu dönem egzersiz, dans veya farklı bir yaratıcı ifade şekliyle tutkunuzu besleyecek ve yaşam enerjinizi artıracak faaliyetlere zaman ayırmayı unutmayın.
#miboso #mibosowellbeing #astroloji #yeniay #koçyeniayı #martyeniayı #koç #ekinoks #ilkbahar

Çıkış noktası, temel olarak Budizm’e ve Bud

Çıkış noktası, temel olarak Budizm’e ve Buda’nın öğretilerine dayanan Nirvana kavramı, Budizm ve Hinduizm ile birlikte yoga öğretisinde de yer buluyor ve yoganın son basamağı olan nihai aydınlanmayı temsil ediyor. Budizm inancına göre Nirvana, dünyevi varoluşun ve bu döngülerin sona erdiği nihai kurtuluştur ve her insan, deneyimleyerek kendine özgü yolunda Nirvana’ya ulaşabilir. Metafizik açıdan ise karmanın tamamlanması, çabanın ve acının sona ermesi, bunun sonucunda mutlak huzura ve özgürlüğe ulaşma halini ifade eder. 20 Mart Dünya Mutluluk Günü’nde mutluluğun ötesine geçmeyi temsil eden Nirvana kavramına biraz daha yakından bakmak ve farklı inanışlardaki anlamını, bu inanışlarda Nirvana’ya ulaşma yolundaki uygulamaları öğrenmek için “Nirvana Nedir, Nirvana’ya Nasıl Ulaşılır?” yazımıza profildeki link üzerinden ulaşabilirsiniz.
#miboso #mibosowellbeing #mibosobody #mibosossoul #mibosomind #nirvana #yoga #budizm #buddha #moksha #aydınlanma

Miboso Wellbeing’de konuk ettiğimiz astrolog Ga

Miboso Wellbeing’de konuk ettiğimiz astrolog Gahl Sasson’un yorumlarıyla 2023’ü, bu yıl gökyüzündeki hareketlerin dünyaya ve genel dinamiklere etkisini dinlemiştik. Kısaca hatırlamak gerekirse Mart ortasından itibaren dünya dinamiklerinde büyük bir değişim kendini hissettirmeye başlıyor. Satürn, 2020’den bu yana ilk büyük hamlesini yaparak Balık burcuna giriyor. Ayrıca, Plüton, 2008’den beri ilk kez burç değiştirerek Mart-Haziran arasında Kova’da olacak.
Peki, gökyüzündeki bu iddialı hareketler, bireysel açıdan nasıl etkiler getiriyor ve burcunuzu bu yıl neler bekliyor? Gahl Sasson’un 2023 burç yorumları yayında! Diğer videoları kaçırdıysanız profildeki link üzerinden izleyebilirsiniz. #miboso #mibosowellbeing #gahlsasson #2023astrolojiköngörüler #burçlar #burçyorumları

Patanjali’nin Yoga Sutraları’nda tüm acılar

Patanjali’nin Yoga Sutraları’nda tüm acıların kaynağı olarak gösterdiği 5 klesha’nın beşincisi abhinivesha, hayat sefaletle dolu olsa bile ölüm korkusuna atıfta bulunan "yaşama isteği" anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Acıya neden olan beş klesha’dan veya olumsuz zihinsel durumlardan biridir. Abhinivesha sadece ölüm korkusu değil, aynı zamanda gerçek benliğin geçici fiziksel beden veya dünya ile yanlış özdeşleşmesini de içerir. Bu korku, bir yoginin moksha veya nirvana'ya ulaşmasını engelleyebilir. Abhinivesha, aydınlanma ve özgürleşme önündeki engellerden biridir ve spesifik tanımıyla ölüm korkusu anlamına gelir. Ancak, aynı zamanda acıya neden olan genel korku ve endişe olarak da yorumlanır. Abhinivesha’nın daha detaylı tanımını, Yoga Sutraları’ndaki yerini ve abhinivesha’dan özgürleşmenin yollarının gönderinin devamında bulabilirsiniz. #miboso #mibosowellbeing #5klesha #yoga #meditasyon #yogasutraları #patanjali #abhinivesah